参加された皆さん　お疲れ様でした。

右の文字をクリックしてくださいkamui17riza.pdf

5Ｋ.10Ｋは給水給食所がありません（自己対応をお願いします）10ｋは少しでも水分を持って行った方がいいと思います。23Ｋはエイドが2か所　43Ｋは3か所あります。水分の補充はＡポイントのエイドが一番水量があります（マップはサイトに）各エイドにはフード類もございますがジェル状のものではなく固形物になります。

5Ｋ男子1～3位　5Ｋ女子1位～3位　
10Ｋ男子1位～6位　10Ｋ女子1位～3位
23Ｋ男子1位～6位　23Ｋ女子1位～3位　
43Ｋ男子1位～6位　43Ｋ女子1位～3位
23Ｋペア1位～3位　43Ｋペア1位～2位

ふれあいの家
基本的には荷物を預かることはできませんが・・・置く場所は用意してあります

43Ｋ参加の方でどうしても荷物を預けたい方

貴重品のお預かりはできません。43Ｋで預けたいものがあればスタート前に本部員に預けてください（レース後は横にある施設「ふれあいの家」に置いておきます。

43Ｋ以外の選手で荷物を置きたい場合は受付の裏側の「ふれあいの家」の入ってすぐの部屋に置くことができます（係員はおりません）

ＰＤＦのＤＬkamui1743map.pdf

コースについて・・・現在公開しているマップは暫定的なものです
当日色々な障害がおきた場合は変更する可能性があります。
必ず競技説明に参加してください

ＰＤＦのＤＬkamui1723map.pdf

ＰＤＦのＤＬkamui17510map.pdf

10K

5K

トレラン用品などラン系グッズの販売ブースが出ます

キネシオテープのブースがスタート前に出ます
一人/500円

今年から採用する新しいカテゴリーです。　43Kと23Ｋの部で採用　走力の勝っている方がパートナーのバック等を持つことも、牽引ロープを使うことも認めます。二人で力を合わせて仲良くフィニッシュを目指してください

男女の組み合わせは自由です。三名でのリレーです。第二走が昨年より1Ｋほど距離が延びます。限定5チームです

●　競技内容およびコース説明会には必ず出席してください。
　　トレイルランの場合はロードの様に走っていればゴールに着くということ
　　はありません。説明を受けないことでのマイナスはとても大きいです。
●　23Kおよび43Kの方は折り返しで通過チェックの輪ゴムを必ず取ってください。
　　23ｋは2個　423ｋは5個とります。フィニッシュ後チェックあります。
●　熊鈴はつけてください。不意のトラブルを避けるため！
●　23K,43Kでは悪天候の場合一部予定コースを変更する場合があります
●　5ｋと10ｋには給水所はありません。
　　ボトルやハイドレーション付のバックを持参することをお勧めします。
●　23K、42Kの給水所はマップ参照（23Kは1個所　42Kは2カ所）
●　給食はございませんの23ｋ以上の方は持参されることをお勧めします。
●　制限時間　43K：8時間　23K：4時間30分　10K：２時間　5K：１時間
●　レース写真はＷＥＢにて公開します。

●　成績表はネットにアップします。
●　表彰式時間は5ｋ以外は本部テント近くに掲示します。
●　通行は左側通行です。
●　スタートゴールはふれあいの家の裏の道の上になります。
●　クマや事故への対応の為にオートバイが選手の近くを走ります。
●　電話は尾根なら届く可能性あります。トラブルがあったときは事務局に電話を！
　　必ず主催者の電話番号をメモリーしてください
　　昨年は数名が体調不良でオートバイで搬送されています
●　途中リタイヤは必ず本部に連絡をしてください。連絡が無いと捜索することになります。
●　ゼッケンは前につけてください
●　このコースで登山者と会うことはないと思いますが山菜取りの入林者に合う確率があります。
●　コース内にトイレ施設はございません。

●　競技内容およびコース説明会には必ず出席してください。
　　トレイルランの場合はロードの様に走っていればゴールに着くということ
　　はありません。説明を受けないことでのマイナスはとても大きいです。
●　23Kおよび42Kの方は折り返しで通過チェックの輪ゴムを必ず取ってください。
　　23ｋは2個　42ｋは5個とります。フィニッシュ後チェックあります。
●　熊鈴はつけてください。不意のトラブルを避けるため！
●　23K,42Kでは悪天候の場合一部予定コースを変更する場合があります
●　5ｋと10ｋには給水所はありません。
　　ボトルやハイドレーション付のバックを持参することをお勧めします。
●　23K、42Kの給水所はマップ参照（23Kは1個所　42Kは2カ所）
●　給食はございませんの23ｋ以上の方は持参されることをお勧めします。
●　制限時間　42K：8時間　23K：4時間30分　10K：２時間　5K：１時間
●　レース写真はＷＥＢにて公開します。

●　成績表はネットにアップします。
●　表彰式時間は5ｋ以外は本部テント近くに掲示します。
●　通行は左側通行です。
●　スタートゴールはふれあいの家の裏の道の上になります。
●　クマや事故への対応の為にオートバイが選手の近くを走ります。
●　電話は尾根なら届く可能性あります。トラブルがあったときは事務局に電話を！
　　必ず主催者の電話番号をメモリーしてください
　　昨年は数名が体調不良でオートバイで搬送されています
●　途中リタイヤは必ず本部に連絡をしてください。連絡が無いと捜索することになります。
●　ゼッケンは前につけてください
●　このコースで登山者と会うことはないと思いますが山菜取りの入林者に合う確率があります。
●　コース内にトイレ施設はございません。

給水

本格的トレイルランへの導入として自分で水分補給できること
給水所はコース内2カ所（43Ｋ）　23Ｋ1か所
脱水で毎年数名バイクで救助されて本部に還ってくる選手がおります
かなりず十分な水分を確保しください

食料

給食に関しては若干エイドに用意してありますが各自
リュックやボトルケースに食料を用意してください。
サイトにあるマップや当日配布するマップを参考にしてください

熊鈴

必須です。
アウトドアショップで売っています
将来本格的なトレイルラン大会に参加する時やトレイルを練習するときには必要です

シューズ

今回のコースでは必ずしもトレイルラン用のシューズはなくて走れると思いますが怪我を未然に防ぐ意味でもトレイルラン用のシューズを購入されることをお勧めします。底の薄いロード用ランシューズはかなり足が痛いと思います

ウエア

できるだけ肌が露出しない方がいいと思います。タイツや機能性のいいアウトドアウエアで走る方が快適です　

表示

距離表示はありませんがルート表示はあります。5ｋと10ｋは同じコース上にあるので5ｋ折り返し地点が大体2.5ｋ地点です。配布するマップを持参されることをお勧めします。

禁止事項＆注意事項

ヘッドホンを使って音楽を聴きながらの走行は禁止です
コースミスによるタイムロスは選手本人の責任です（マップ持参推奨）
耳の不自由な選手が参加しております。ご注意ください
ポールの使用はスタート時は禁止です　森に入ってから使用してください