トレイルランー旭川

English site

The essential point PDF from this・swnow.pdf
Snow shoes orchid 10k is it in 2,000 yen and a described point in a correction essential point, but is a mistake of 3,500 yen.

SnowRun scenery

Holding information
Date 2013/2/9 Sunday
Meeting place Asahikawa-shi Kamui ski link special course
Start time
SnowRun 10:00 start (time limit two hours)
SnowshoesRun 13:00 start (time limit two hours)
Entrance fee
SnowRun (5K, 10k entrance fee 3,500 yen)
snowshoesRun (5K, 10k entrance fee 3,500 yen)
The second kind participation entrance fee 6,000 yen
Offer
From the beginning of November to January 15
Administration　「 ATU」
Cooperation Asahikawa Kamui ski Lynx

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当日ボランティアを募集しております。昼食と日当付　計測補助　コース誘導　閉会式補助など・・興味ある方は左バナーをクリック

SnowRun

● I make the course with the treading snow firm car of the skiing area beforehand.
● A course is made to blunder to an ankle at the time of the start to prevent the fall accident on the road surface slipperily.
● There is the some ups and downs. I am not going to make the sudden descent.

snowshoesRun
● The staff enters the forest for a course structure several times
Probably it is a course made treading snow firm to some extent.
However, it becomes the snow state if it snows on the day before.
● In the forest where the course is complete
Fluorescence tape is a route mark (a ski slope is not a course)
● 550mm is suitable for the one that is going to purchase snow shoes length from now on
● One of the snow shoes 500 yen which is around 30 as for the rental early!
● Please refer to a lower illustration about the equipment

上りの参考映像

骨盤を使った上りの説明映像

Mt-channel（通称：やまちゃん）提供

http://www.youtube.com/watch?v=OzooYj5VRKU&feature=youtu.be
ここでは太ももだけを使わずお尻の筋肉を使った上りの走り方が紹介されています。

講師:現チームSALOMON小川壮太
制作:Mt-channel(通称やまちゃん)ゆうじん
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下りの参考映像

通称　ポニー走り

スノーシューの下りで走るときと同じ走法です

http://www.youtube.com/watch?v=A06mYlASz0Y
映像の説明文
トレイルの下り克服法、「ポニー走り」の映像です。慣れてくると、リズムよく、一定のスピードで走れるため、「手抜き走法」とも呼んでいます。名前のとおり、子馬が「パカラン、パカラン」と走るように、同じ効き足を前に出します。段差のある「階段」や急斜面の「スキー場」、急な「舗装路の下り坂」などで足への衝撃を抑えたい時に大活躍します。ポイントは、１肩の力は抜いてリラックスする、２膝は柔らかく使う、３あまり体は上下動させず、前足部から着地すること。映像ではわかりやすいよう、ゆっくりめに走っています。（トレイルランナーズ大阪）

協賛企業＆ショップ紹介

ラン用ソックス販売

トレイルランにも最適

日本で縫製された綿素材の丈夫なソックスです

ランナーがランナー目線で企画し日本製にこだわった履き心地のいいソックスです。高いクオリティとコストパフォーマンスに優れた逸品

ラン用（ローカット）１３５０円　バイク＆トレイルラン用（ハイカット）１８５０円　五本指ソックス１５５０円
興味のある方や購入希望の方はこちらまで

販売開始（フィブラソックス）

明確なコンセプトで一度履いたらその性能や履き心地が体感できるこれれらの商品の販売を開始します。

フィブラソックスの特徴
●製品強度（糸にこだわり快適な薄さを保ちながら破れにくい
●構造（アーチを支える独自の圧力を保持）
●バリエーション（サイズにSSやLLがあるので誰にでも合います）
●日本で縫製をしているのできめ細やかな仕上がりです）

晴天のもと３０名をこえる参加者を得て無事終了しました。今後色々な機会を通じて活動の輪を広げていきいたと思います。参加された皆さんお疲れ様でした。
写真集がありますのでご覧下さい
写真集は以下のリンクをクリックして移動したサイトの下の方にあります。
大量にありますので探すのにちょっと大変かもしれませんができるだけ参加してくれた方の走っている画像を見れるようにしております。フォームの参考にしてください。画像が大きく重くてすみません。特に下り２と３では一人一人の画像があります。